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Speisequark — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

250 g EAN 4337185455735 Milchnachspeisen Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 91,8pro 100 g
Eiweiß: 10,5 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 3,6 gpro 100 g
Fett: 4 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Speisequark 91,8 Kalorien, 10,5 g Eiweiß und 4 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	384 kJ / 92 kcal
Fett	4 g
davon gesättigte Fettsäuren	2,7 g
Kohlenhydrate	3,6 g
davon Zucker	3,6 g
Eiweiß	10,5 g
Salz	0,13 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

91,8 Kalorien in 100 g

Eiweiß10,5 g

Kohlenhydrate3,6 g

Zucker3,6 g

Fett4 g

Gesättigte Fettsäuren2,7 g

Natrium52 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Edeka Bio Skyr Eiweiß 11 g · 60 kcal pro 100 g

−0,1 g Zucker−2,6 g Ges. Fettsäuren−13 mg Natrium
Miil Skyr Eiweiß 12 g · 61 kcal pro 100 g

−0,6 g Zucker−30,8 Kalorien+1,5 g Eiweiß

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Speisequark?

100 g Speisequark enthalten 92 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Speisequark?

100 g Speisequark enthalten 10,5 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Speisequark?

100 g Speisequark enthalten 3,6 g Kohlenhydrate. Davon 3,6 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Speisequark?

100 g Speisequark enthalten 3,6 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Speisequark?

100 g Speisequark enthalten 52,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

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