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Thunfischsalat Couscous — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

160 g EAN 4316268692151 Fertigsalate Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 228pro 100 g
Eiweiß: 9,5 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 15 gpro 100 g
Fett: 14 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (160 g): 365 Kalorien. Pro 100 g: 228 Kalorien, 9,5 g Eiweiß, 14 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Portionsgröße: 160 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	955 kJ / 228 kcal	1528 kJ / 365 kcal (18%)
Fett	14 g	22,4 g (32%)
davon gesättigte Fettsäuren	—	—
Kohlenhydrate	15 g	24 g (9%)
davon Zucker	1,9 g	3,0 g (3%)
Eiweiß	9,5 g	15,2 g (30%)
Salz	0,96 g	1,53 g (25%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

228 Kalorien in 100 g

Eiweiß9,5 g

Kohlenhydrate15 g

Zucker1,9 g

Fett14 g

Natrium382 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Rewe Beste Wahl Fisch Alaska-seelachs filettafeln Eiweiß 17 g · 73 kcal pro 100 g

−1,9 g Zucker−264 mg Natrium−155 Kalorien
Kabeljau-Filets Eiweiß 15,7 g · 72 kcal pro 100 g

−1,9 g Zucker−302 mg Natrium−156 Kalorien
Aldi Gemüse mit Doradenfilet im Bratbeutel Eiweiß 16,2 g · 184 kcal pro 100 g

−1,4 g Zucker−370 mg Natrium−44,2 Kalorien

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Thunfischsalat Couscous?

100 g Thunfischsalat Couscous enthalten 228 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Thunfischsalat Couscous?

100 g Thunfischsalat Couscous enthalten 9,5 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Thunfischsalat Couscous?

100 g Thunfischsalat Couscous enthalten 15,0 g Kohlenhydrate. Davon 1,9 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Thunfischsalat Couscous?

100 g Thunfischsalat Couscous enthalten 1,9 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Thunfischsalat Couscous?

100 g Thunfischsalat Couscous enthalten 382,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

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Nährwertverteilung

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