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Bio-Sonnenblumenkerne geschält — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

400 g EAN 4316268512886 Sonnenblumenkerne Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 592pro 100 g
Eiweiß: 26,6 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 8,7 gpro 100 g
Fett: 48,4 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (100 g): 592 Kalorien. Pro 100 g: 592 Kalorien, 26,6 g Eiweiß, 48,4 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 100 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	2477 kJ / 592 kcal	2477 kJ / 592 kcal (30%)
Fett	48,4 g	48,4 g (69%)
davon gesättigte Fettsäuren	5,3 g	5,3 g (27%)
Kohlenhydrate	8,7 g	8,7 g (3%)
davon Zucker	4 g	4 g (4%)
Ballaststoffe	7,6 g	7,6 g
Eiweiß	26,6 g	26,6 g (53%)
Salz	0,02 g	0,02 g (0%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

592 Kalorien in 100 g

Eiweiß26,6 g

Kohlenhydrate8,7 g

Zucker4 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe7,6 g

Fett48,4 g

Gesättigte Fettsäuren5,3 g

Cholesterin0 mg

Natrium8 mg

Calcium86,5 mg

Kalium578 mg

Eisen4,9 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C1,4 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

In der Zutatenliste wurden keine besonderen Hinweise erkannt.

So erkennen wir diese Hinweise

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Sonnenblumen, Sonnenblumenkerne

Allergene

Kann enthalten: Nuts

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Bio-Sonnenblumenkerne geschält?

100 g Bio-Sonnenblumenkerne geschält enthalten 592 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Bio-Sonnenblumenkerne geschält?

100 g Bio-Sonnenblumenkerne geschält enthalten 26,6 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Bio-Sonnenblumenkerne geschält?

100 g Bio-Sonnenblumenkerne geschält enthalten 8,7 g Kohlenhydrate. Davon 4,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Bio-Sonnenblumenkerne geschält?

100 g Bio-Sonnenblumenkerne geschält enthalten 4,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Bio-Sonnenblumenkerne geschält?

100 g Bio-Sonnenblumenkerne geschält enthalten 8,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Bio-Sonnenblumenkerne geschält?

100 g Bio-Sonnenblumenkerne geschält enthalten 7,6 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Bio-Sonnenblumenkerne geschält?

Die Hauptzutaten von Bio-Sonnenblumenkerne geschält sind: Sonnenblumen, Sonnenblumenkerne.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

2 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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