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Joghurt. — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 4316268490344 Joghurt Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
138pro 100 g
Eiweiß
5 gpro 100 g
Kohlenhydrate
17 gpro 100 g
Fett
5 gpro 100 g

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Pro Portion (140 g): 193 Kalorien. Pro 100 g: 138 Kalorien, 5 g Eiweiß, 5 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Portionsgröße: 140 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 577 kJ / 138 kcal 808 kJ / 193 kcal (10%)
Fett 5 g 7 g (10%)
davon gesättigte Fettsäuren — —
Kohlenhydrate 17 g 23,8 g (9%)
davon Zucker 11 g 15,4 g (17%)
Ballaststoffe 17 g 23,8 g
Eiweiß 5 g 7 g (14%)
Salz — —

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

138 Kalorien in 100 g
Eiweiß5 g
Kohlenhydrate17 g
Zucker11 g
Ballaststoffe17 g
Fett5 g

Zutatenhinweise

Ingredient list not available — flags cannot be shown.

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Joghurt.?

100 g Joghurt. enthalten 138 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Joghurt.?

100 g Joghurt. enthalten 5,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Joghurt.?

100 g Joghurt. enthalten 17,0 g Kohlenhydrate. Davon 11,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Joghurt.?

100 g Joghurt. enthalten 11,0 g Zucker.

Wie viele Ballaststoffe enthält Joghurt.?

100 g Joghurt. enthalten 17,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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