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Speisequark Zubereitung — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

250g EAN 4311505001413 Quark Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 56pro 100 g
Eiweiß: 9,6 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 4 gpro 100 g
Fett: 0,2 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Speisequark Zubereitung 56 Kalorien, 9,6 g Eiweiß und 0,2 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	234 kJ / 56 kcal
Fett	0,2 g
davon gesättigte Fettsäuren	0,1 g
Kohlenhydrate	4 g
davon Zucker	4 g
Ballaststoffe	0,4 g
Eiweiß	9,6 g
Salz	0,11 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

56 Kalorien in 100 g

Eiweiß9,6 g

Kohlenhydrate4 g

Zucker4 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe0,4 g

Fett0,2 g

Gesättigte Fettsäuren0,1 g

Cholesterin70,6 mg

Natrium44 mg

Calcium502 mg

Kalium136 mg

Eisen0,3 mg

Vitamin A172 mcg

Vitamin C0,1 mg

Vitamin D0,4 mcg

Zutatenhinweise

In der Zutatenliste wurden keine besonderen Hinweise erkannt.

So erkennen wir diese Hinweise

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Joghurt mild aus entrahmter Milch, Quark

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Speisequark Zubereitung?

100 g Speisequark Zubereitung enthalten 56 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Speisequark Zubereitung?

100 g Speisequark Zubereitung enthalten 9,6 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Speisequark Zubereitung?

100 g Speisequark Zubereitung enthalten 4,0 g Kohlenhydrate. Davon 4,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Speisequark Zubereitung?

100 g Speisequark Zubereitung enthalten 4,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Speisequark Zubereitung?

100 g Speisequark Zubereitung enthalten 44,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Speisequark Zubereitung?

100 g Speisequark Zubereitung enthalten 0,375 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Speisequark Zubereitung?

Die Hauptzutaten von Speisequark Zubereitung sind: Joghurt mild aus entrahmter Milch, Quark.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

2 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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