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Frischkäse — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

200g EAN 4311501770085 Brotaufstriche Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 268pro 100 g
Eiweiß: 5,7 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 3 gpro 100 g
Fett: 25,6 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (200 g): 536 Kalorien. Pro 100 g: 268 Kalorien, 5,7 g Eiweiß, 25,6 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score D Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 200 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	1121 kJ / 268 kcal	2243 kJ / 536 kcal (27%)
Fett	25,6 g	51,2 g (73%)
davon gesättigte Fettsäuren	18 g	36 g (180%)
Kohlenhydrate	3 g	6 g (2%)
davon Zucker	3 g	6 g (7%)
Ballaststoffe	0 g	0 g
Eiweiß	5,7 g	11,4 g (23%)
Salz	0,73 g	1,46 g (24%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

268 Kalorien in 100 g

Eiweiß5,7 g

Kohlenhydrate3 g

Zucker3 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe0 g

Fett25,6 g

Gesättigte Fettsäuren18 g

Cholesterin89,5 mg

Natrium292 mg

Calcium624 mg

Kalium122 mg

Eisen0,3 mg

Vitamin A225 mcg

Vitamin C0,1 mg

Vitamin D0,3 mcg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Frischkäse, Lab, Milch, Milchfermenten, Speisesalz

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Frischkäse?

100 g Frischkäse enthalten 268 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Frischkäse?

100 g Frischkäse enthalten 5,7 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Frischkäse?

100 g Frischkäse enthalten 3,0 g Kohlenhydrate. Davon 3,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Frischkäse?

100 g Frischkäse enthalten 3,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Frischkäse?

100 g Frischkäse enthalten 292,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Frischkäse?

100 g Frischkäse enthalten 0,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Frischkäse?

Die Hauptzutaten von Frischkäse sind: Frischkäse, Lab, Milch, Milchfermenten, Speisesalz.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

5 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

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