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Edamame — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

500g EAN 4311501707524 Gefrorene Hülsenfrüchte Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 144pro 100 g
Eiweiß: 12 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 12 gpro 100 g
Fett: 4,5 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (100 g): 144 Kalorien. Pro 100 g: 144 Kalorien, 12 g Eiweiß, 4,5 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 100 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	602 kJ / 144 kcal	602 kJ / 144 kcal (7%)
Fett	4,5 g	4,5 g (6%)
davon gesättigte Fettsäuren	0,5 g	0,5 g (3%)
Kohlenhydrate	12 g	12 g (5%)
davon Zucker	3,2 g	3,2 g (4%)
Ballaststoffe	3,8 g	3,8 g
Eiweiß	12 g	12 g (24%)
Salz	0,10 g	0,10 g (2%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

144 Kalorien in 100 g

Eiweiß12 g

Kohlenhydrate12 g

Zucker3,2 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe3,8 g

Fett4,5 g

Gesättigte Fettsäuren0,5 g

Natrium40 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Edamame?

100 g Edamame enthalten 144 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Edamame?

100 g Edamame enthalten 12,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Edamame?

100 g Edamame enthalten 12,0 g Kohlenhydrate. Davon 3,2 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Edamame?

100 g Edamame enthalten 3,2 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Edamame?

100 g Edamame enthalten 40,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Edamame?

100 g Edamame enthalten 3,8 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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Nährwertverteilung

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