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Gouda — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

150 g EAN 4311501666760 Goudas Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
378pro 100 g
Eiweiß
24,1 gpro 100 g
Kohlenhydrate
0 gpro 100 g
Fett
31,3 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Gouda 378 Kalorien, 24,1 g Eiweiß und 31,3 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score D Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 1582 kJ / 378 kcal
Fett 31,3 g
davon gesättigte Fettsäuren 21,7 g
Kohlenhydrate 0 g
davon Zucker 0 g
Eiweiß 24,1 g
Salz 1,80 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

378 Kalorien in 100 g
Eiweiß24,1 g
Kohlenhydrate0 g
Zucker0 g
Fett31,3 g
Gesättigte Fettsäuren21,7 g
Natrium720 mg

Ingredient flags

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Healthier swaps

Same category, better nutrition per 100 g (see methodology).

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Gouda?

100 g Gouda enthalten 378 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Gouda?

100 g Gouda enthalten 24,1 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Gouda?

100 g Gouda enthalten 0,0 g Kohlenhydrate. Davon 0,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Gouda?

100 g Gouda enthalten 0,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Gouda?

100 g Gouda enthalten 720,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

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