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Kichererbsen — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

140g EAN 4311501617564 Kichererbsen Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 118pro 100 g
Eiweiß: 6,5 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 14 gpro 100 g
Fett: 2,4 gpro 100 g

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Pro Portion (140 g): 165 Kalorien. Pro 100 g: 118 Kalorien, 6,5 g Eiweiß, 2,4 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 140 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	494 kJ / 118 kcal	691 kJ / 165 kcal (8%)
Fett	2,4 g	3,4 g (5%)
davon gesättigte Fettsäuren	0,4 g	0,6 g (3%)
Kohlenhydrate	14 g	19,6 g (8%)
davon Zucker	0,4 g	0,6 g (1%)
Ballaststoffe	7 g	9,8 g
Eiweiß	6,5 g	9,1 g (18%)
Salz	0,48 g	0,67 g (11%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

118 Kalorien in 100 g

Eiweiß6,5 g

Kohlenhydrate14 g

Zucker0,4 g

Ballaststoffe7 g

Fett2,4 g

Gesättigte Fettsäuren0,4 g

Natrium192 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Netto Kichererbsen Eiweiß 6,5 g · 118 kcal pro 100 g

−80 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kichererbsen?

100 g Kichererbsen enthalten 118 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Kichererbsen?

100 g Kichererbsen enthalten 6,5 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Kichererbsen?

100 g Kichererbsen enthalten 14,0 g Kohlenhydrate. Davon 0,4 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Kichererbsen?

100 g Kichererbsen enthalten 0,4 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Kichererbsen?

100 g Kichererbsen enthalten 192,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Kichererbsen?

100 g Kichererbsen enthalten 7,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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Nährwertverteilung

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