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Grüner Spargel — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

185g EAN 4311501345542 Grüner Spargel Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 17pro 100 g
Eiweiß: 1,9 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 1,6 gpro 100 g
Fett: 0 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Grüner Spargel 17 Kalorien, 1,9 g Eiweiß und 0 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	71 kJ / 17 kcal
Fett	0 g
davon gesättigte Fettsäuren	0 g
Kohlenhydrate	1,6 g
davon Zucker	0 g
Ballaststoffe	0 g
Eiweiß	1,9 g
Salz	0,50 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

17 Kalorien in 100 g

Eiweiß1,9 g

Kohlenhydrate1,6 g

Zucker0 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe0 g

Fett0 g

Gesättigte Fettsäuren0 g

Cholesterin0 mg

Natrium200 mg

Calcium19,3 mg

Kalium202 mg

Eisen0,8 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C11,6 mg

Vitamin D0 mcg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Grüner Spargel, Speisesalz, Wasser

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Grüner Spargel?

100 g Grüner Spargel enthalten 17 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Grüner Spargel?

100 g Grüner Spargel enthalten 1,9 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Grüner Spargel?

100 g Grüner Spargel enthalten 1,6 g Kohlenhydrate. Davon 0,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Grüner Spargel?

100 g Grüner Spargel enthalten 0,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Grüner Spargel?

100 g Grüner Spargel enthalten 200,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Grüner Spargel?

100 g Grüner Spargel enthalten 0,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Grüner Spargel?

Die Hauptzutaten von Grüner Spargel sind: Grüner Spargel, Speisesalz, Wasser.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

3 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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