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Frischer grüner Spargel — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

400 g EAN 4061458242943 Grüner Spargel Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
24,3pro 100 g
Eiweiß
2,5 gpro 100 g
Kohlenhydrate
2,0 gpro 100 g
Fett
0,3 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Frischer grüner Spargel 24,3 Kalorien, 2,5 g Eiweiß und 0,3 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 102 kJ / 24 kcal
Fett 0,3 g
davon gesättigte Fettsäuren 0,1 g
Kohlenhydrate 2,0 g
davon Zucker 1,5 g
Ballaststoffe 2,1 g
Eiweiß 2,5 g
Salz 0,01 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

24,3 Kalorien in 100 g
Eiweiß2,5 g
Kohlenhydrate2,0 g
Zucker1,5 g
Zugesetzter Zucker0 g
Ballaststoffe2,1 g
Fett0,3 g
Gesättigte Fettsäuren0,1 g
Cholesterin0 mg
Natrium5,6 mg
Calcium22,4 mg
Kalium267 mg
Eisen1 mg
Vitamin A0 mcg
Vitamin C15,5 mg
Vitamin D0 mcg

Ingredient flags

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Grüner Spargel

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Frischer grüner Spargel?

100 g Frischer grüner Spargel enthalten 24 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Frischer grüner Spargel?

100 g Frischer grüner Spargel enthalten 2,46 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Frischer grüner Spargel?

100 g Frischer grüner Spargel enthalten 2,03 g Kohlenhydrate. Davon 1,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Frischer grüner Spargel?

100 g Frischer grüner Spargel enthalten 1,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Frischer grüner Spargel?

100 g Frischer grüner Spargel enthalten 5,6 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Frischer grüner Spargel?

100 g Frischer grüner Spargel enthalten 2,15 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Frischer grüner Spargel?

Die Hauptzutaten von Frischer grüner Spargel sind: Grüner Spargel.

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Verarbeitungsgrad

1
Unverarbeitet
1 Zutat
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Nährwertverteilung

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