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Kräuter Quark — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

200g EAN 4311501036174 Cream cheeses Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 141pro 100 g
Eiweiß: 8,2 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 4,1 gpro 100 g
Fett: 9,9 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (100 g): 141 Kalorien. Pro 100 g: 141 Kalorien, 8,2 g Eiweiß, 9,9 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score D Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 100 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	590 kJ / 141 kcal	590 kJ / 141 kcal (7%)
Fett	9,9 g	9,9 g (14%)
davon gesättigte Fettsäuren	6,8 g	6,8 g (34%)
Kohlenhydrate	4,1 g	4,1 g (2%)
davon Zucker	3,8 g	3,8 g (4%)
Ballaststoffe	0,2 g	0,2 g
Eiweiß	8,2 g	8,2 g (16%)
Salz	0,74 g	0,74 g (12%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

141 Kalorien in 100 g

Eiweiß8,2 g

Kohlenhydrate4,1 g

Zucker3,8 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe0,2 g

Fett9,9 g

Gesättigte Fettsäuren6,8 g

Cholesterin78,5 mg

Natrium296 mg

Calcium479 mg

Kalium107 mg

Eisen0,3 mg

Vitamin A195 mcg

Vitamin C0,1 mg

Vitamin D0,2 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

REWE Bio Skyr Natur Eiweiß 11 g · 60 kcal pro 100 g

−0,3 g Zucker−6,7 g Ges. Fettsäuren−296 mg Natrium
Unsere Heimat Bio-Speisequark 20% Fett i. Tr. Eiweiß 12,5 g · 107 kcal pro 100 g

−1,1 g Zucker−3,6 g Ges. Fettsäuren−280 mg Natrium
Milbona Körniger Frischkäse Eiweiß 11,5 g · 98 kcal pro 100 g

−1 g Zucker−3,8 g Ges. Fettsäuren−296 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Quark, Rahm, Speisesalz

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kräuter Quark?

100 g Kräuter Quark enthalten 141 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Kräuter Quark?

100 g Kräuter Quark enthalten 8,2 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Kräuter Quark?

100 g Kräuter Quark enthalten 4,1 g Kohlenhydrate. Davon 3,8 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Kräuter Quark?

100 g Kräuter Quark enthalten 3,8 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Kräuter Quark?

100 g Kräuter Quark enthalten 296,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Kräuter Quark?

100 g Kräuter Quark enthalten 0,176 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Kräuter Quark?

Die Hauptzutaten von Kräuter Quark sind: Quark, Rahm, Speisesalz.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

3 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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