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Joghurt — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

500g EAN 4306188724391 Joghurt Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 52pro 100 g
Eiweiß: 4,3 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 5,3 gpro 100 g
Fett: 1,5 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (100 g): 52 Kalorien. Pro 100 g: 52 Kalorien, 4,3 g Eiweiß, 1,5 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 100 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	218 kJ / 52 kcal	218 kJ / 52 kcal (3%)
Fett	1,5 g	1,5 g (2%)
davon gesättigte Fettsäuren	1 g	1 g (5%)
Kohlenhydrate	5,3 g	5,3 g (2%)
davon Zucker	5,3 g	5,3 g (6%)
Ballaststoffe	1,5 g	1,5 g
Eiweiß	4,3 g	4,3 g (9%)
Salz	0,13 g	0,13 g (2%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

52 Kalorien in 100 g

Eiweiß4,3 g

Kohlenhydrate5,3 g

Zucker5,3 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe1,5 g

Fett1,5 g

Gesättigte Fettsäuren1 g

Cholesterin12,6 mg

Natrium52 mg

Calcium124 mg

Kalium171 mg

Eisen0,2 mg

Vitamin A10,7 mcg

Vitamin C0,2 mg

Vitamin D0,8 mcg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Fett, Joghurt mild aus entrahmter Milch

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Joghurt?

100 g Joghurt enthalten 52 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Joghurt?

100 g Joghurt enthalten 4,3 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Joghurt?

100 g Joghurt enthalten 5,3 g Kohlenhydrate. Davon 5,3 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Joghurt?

100 g Joghurt enthalten 5,3 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Joghurt?

100 g Joghurt enthalten 52,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Joghurt?

100 g Joghurt enthalten 1,455 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Joghurt?

Die Hauptzutaten von Joghurt sind: Fett, Joghurt mild aus entrahmter Milch.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

2 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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