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Pinienkerne — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

60g EAN 4305720054699 Pinienkerne Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 678pro 100 g
Eiweiß: 16 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 14 gpro 100 g
Fett: 62 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Pinienkerne 678 Kalorien, 16 g Eiweiß und 62 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score B Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	2837 kJ / 678 kcal
Fett	62 g
davon gesättigte Fettsäuren	5,8 g
Kohlenhydrate	14 g
davon Zucker	5,3 g
Ballaststoffe	4,1 g
Eiweiß	16 g
Salz	0,01 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

678 Kalorien in 100 g

Eiweiß16 g

Kohlenhydrate14 g

Zucker5,3 g

Ballaststoffe4,1 g

Fett62 g

Gesättigte Fettsäuren5,8 g

Natrium4 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

pesendorfer Pinien Eiweiß 24 g · 611 kcal pro 100 g

−1,5 g Zucker−0,5 g Ges. Fettsäuren−67 Kalorien

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Pinienkerne?

100 g Pinienkerne enthalten 678 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Pinienkerne?

100 g Pinienkerne enthalten 16,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Pinienkerne?

100 g Pinienkerne enthalten 14,0 g Kohlenhydrate. Davon 5,3 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Pinienkerne?

100 g Pinienkerne enthalten 5,3 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Pinienkerne?

100 g Pinienkerne enthalten 4,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Pinienkerne?

100 g Pinienkerne enthalten 4,1 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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Nährwertverteilung

Makronährstoffe

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