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Porridge — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 4305615601465 Haferbrei Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
116pro 100 g
Eiweiß
15 gpro 100 g
Kohlenhydrate
25 gpro 100 g
Fett
4,1 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Porridge 116 Kalorien, 15 g Eiweiß und 4,1 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 485 kJ / 116 kcal
Fett 4,1 g
davon gesättigte Fettsäuren 0,8 g
Kohlenhydrate 25 g
davon Zucker 3,8 g
Eiweiß 15 g
Salz 0,45 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

116 Kalorien in 100 g
Eiweiß15 g
Kohlenhydrate25 g
Zucker3,8 g
Fett4,1 g
Gesättigte Fettsäuren0,8 g
Natrium180 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Porridge?

100 g Porridge enthalten 116 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Porridge?

100 g Porridge enthalten 15,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Porridge?

100 g Porridge enthalten 25,0 g Kohlenhydrate. Davon 3,8 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Porridge?

100 g Porridge enthalten 3,8 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Porridge?

100 g Porridge enthalten 180,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

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