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Kürbiskerne — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

175g EAN 4305615416199 Geschälte Kürbiskerne Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 570pro 100 g
Eiweiß: 35 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 4,7 gpro 100 g
Fett: 44 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (25 g): 142 Kalorien. Pro 100 g: 570 Kalorien, 35 g Eiweiß, 44 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 25 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	2385 kJ / 570 kcal	596 kJ / 143 kcal (7%)
Fett	44 g	11 g (16%)
davon gesättigte Fettsäuren	8,6 g	2,1 g (11%)
Kohlenhydrate	4,7 g	1,2 g (0%)
davon Zucker	2,1 g	0,5 g (1%)
Ballaststoffe	7,6 g	1,9 g
Eiweiß	35 g	8,8 g (18%)
Salz	0,03 g	0,01 g (0%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

570 Kalorien in 100 g

Eiweiß35 g

Kohlenhydrate4,7 g

Zucker2,1 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe7,6 g

Fett44 g

Gesättigte Fettsäuren8,6 g

Natrium12 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Rossmann Kürbiskerne Eiweiß 35 g · 567 kcal pro 100 g

−0,1 g Zucker−0,7 g Ges. Fettsäuren−4 mg Natrium
ener BiO kürbiskerne Eiweiß 35 g · 570 kcal pro 100 g

−0,5 g Ges. Fettsäuren

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Küriskerne

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kürbiskerne?

100 g Kürbiskerne enthalten 570 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Kürbiskerne?

100 g Kürbiskerne enthalten 35,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Kürbiskerne?

100 g Kürbiskerne enthalten 4,7 g Kohlenhydrate. Davon 2,1 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Kürbiskerne?

100 g Kürbiskerne enthalten 2,1 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Kürbiskerne?

100 g Kürbiskerne enthalten 12,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Kürbiskerne?

100 g Kürbiskerne enthalten 7,6 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Kürbiskerne?

Die Hauptzutaten von Kürbiskerne sind: Küriskerne.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

1 Zutat

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

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