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Kokosmilch — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

250ml EAN 4260541681724 Coconut milks and creams Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 217pro 100 ml
Eiweiß: 1,8 gpro 100 ml
Kohlenhydrate: 2,3 gpro 100 ml
Fett: 22 gpro 100 ml

Wo erhältlich

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Pro Portion (250 ml): 542 Kalorien. Pro 100 ml: 217 Kalorien, 1,8 g Eiweiß, 22 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score E Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 250 ml

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 ml	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	908 kJ / 217 kcal	2270 kJ / 543 kcal (27%)
Fett	22 g	55 g (79%)
davon gesättigte Fettsäuren	20 g	50 g (250%)
Kohlenhydrate	2,3 g	5,8 g (2%)
davon Zucker	2,2 g	5,5 g (6%)
Ballaststoffe	5,0 g	12,4 g
Eiweiß	1,8 g	4,5 g (9%)
Salz	0,01 g	0,03 g (0%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 ml und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

217 Kalorien in 100 ml

Eiweiß1,8 g

Kohlenhydrate2,3 g

Zucker2,2 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe5,0 g

Fett22 g

Gesättigte Fettsäuren20 g

Cholesterin0 mg

Natrium4 mg

Calcium10,9 mg

Kalium196 mg

Eisen1,4 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C1,8 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Dennree Soja Drink Eiweiß 3,1 g · 31 kcal pro 100 g

−19,7 g Ges. Fettsäuren−186 Kalorien+1,3 g Eiweiß
Super Blend Oat & Chickpea Eiweiß 1,9 g · 40 kcal pro 100 g

−0,4 g Zucker−19,8 g Ges. Fettsäuren−177 Kalorien
Dryk Pea Barista Eiweiß 2 g · 43 kcal pro 100 g

−174 Kalorien+0,2 g Eiweiß

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Kokosnuss, Wasser

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kokosmilch?

100 g Kokosmilch enthalten 217 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Kokosmilch?

100 g Kokosmilch enthalten 1,8 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Kokosmilch?

100 g Kokosmilch enthalten 2,3 g Kohlenhydrate. Davon 2,2 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Kokosmilch?

100 g Kokosmilch enthalten 2,2 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Kokosmilch?

100 g Kokosmilch enthalten 4,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Kokosmilch?

100 g Kokosmilch enthalten 4,95 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Kokosmilch?

Die Hauptzutaten von Kokosmilch sind: Kokosnuss, Wasser.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

2 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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