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Quinoa — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

500 g EAN 4260192842291 Quinoa Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 347pro 100 g
Eiweiß: 14,8 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 58,5 gpro 100 g
Fett: 5 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (100 g): 347 Kalorien. Pro 100 g: 347 Kalorien, 14,8 g Eiweiß, 5 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 100 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	1452 kJ / 347 kcal	1452 kJ / 347 kcal (17%)
Fett	5 g	5 g (7%)
davon gesättigte Fettsäuren	0,5 g	0,5 g (3%)
Kohlenhydrate	58,5 g	58,5 g (23%)
davon Zucker	0,1 g	0,1 g (0%)
Ballaststoffe	6,6 g	6,6 g
Eiweiß	14,8 g	14,8 g (30%)
Salz	0,02 g	0,02 g (0%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

347 Kalorien in 100 g

Eiweiß14,8 g

Kohlenhydrate58,5 g

Zucker0,1 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe6,6 g

Fett5 g

Gesättigte Fettsäuren0,5 g

Natrium8 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Quinoa Aus Ökologischem Anbau

Allergene

Kann enthalten: Gluten, Lupin, Nuts, Sesame seeds, Soybeans

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Quinoa?

100 g Quinoa enthalten 347 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Quinoa?

100 g Quinoa enthalten 14,8 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Quinoa?

100 g Quinoa enthalten 58,5 g Kohlenhydrate. Davon 0,1 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Quinoa?

100 g Quinoa enthalten 0,1 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Quinoa?

100 g Quinoa enthalten 8,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Quinoa?

100 g Quinoa enthalten 6,6 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Quinoa?

Die Hauptzutaten von Quinoa sind: Quinoa Aus Ökologischem Anbau.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

1 Zutat

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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