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Sonnenblumenkerne — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

500 g EAN 4260042314831 Hersteller: Bio Company Sonnenblumenkerne Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 492pro 100 g
Eiweiß: 26 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 35 gpro 100 g
Fett: 26 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Sonnenblumenkerne 492 Kalorien, 26 g Eiweiß und 26 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	2059 kJ / 492 kcal
Fett	26 g
davon gesättigte Fettsäuren	3 g
Kohlenhydrate	35 g
davon Zucker	3,5 g
Ballaststoffe	5,8 g
Eiweiß	26 g
Salz	0,01 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

492 Kalorien in 100 g

Eiweiß26 g

Kohlenhydrate35 g

Zucker3,5 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe5,8 g

Fett26 g

Gesättigte Fettsäuren3 g

Cholesterin0 mg

Natrium4 mg

Calcium86,5 mg

Kalium578 mg

Eisen4,9 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C1,4 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Pipapo Pipapo - Naturell Eiweiß 26,3 g · 490 kcal pro 100 g

−1 g Zucker−0,4 g Ges. Fettsäuren−4 mg Natrium
Bio Sonne Sonnenblumenkerne Eiweiß 26 g · 492 kcal pro 100 g

−0,5 g Zucker−4 mg Natrium
Bio Sonne Bio-Sonnenblumenkerne Eiweiß 26,1 g · 492 kcal pro 100 g

−4 mg Natrium−0,5 Kalorien+0,1 g Eiweiß

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Sonnenblumen, Sonnenblumenkerne

Allergene

Kann enthalten: Gluten, Nuts, Sesame seeds, Soybeans

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Sonnenblumenkerne?

100 g Sonnenblumenkerne enthalten 492 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Sonnenblumenkerne?

100 g Sonnenblumenkerne enthalten 26,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Sonnenblumenkerne?

100 g Sonnenblumenkerne enthalten 35,0 g Kohlenhydrate. Davon 3,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Sonnenblumenkerne?

100 g Sonnenblumenkerne enthalten 3,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Sonnenblumenkerne?

100 g Sonnenblumenkerne enthalten 4,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Sonnenblumenkerne?

100 g Sonnenblumenkerne enthalten 5,8 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Sonnenblumenkerne?

Die Hauptzutaten von Sonnenblumenkerne sind: Sonnenblumen, Sonnenblumenkerne.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

2 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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