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Joghurt — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

500 g EAN 4260042310925 Hersteller: Bio Company Naturjoghurt Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
54pro 100 g
Eiweiß
5 gpro 100 g
Kohlenhydrate
4,4 gpro 100 g
Fett
1,8 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Joghurt 54 Kalorien, 5 g Eiweiß und 1,8 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 226 kJ / 54 kcal
Fett 1,8 g
davon gesättigte Fettsäuren 1,2 g
Kohlenhydrate 4,4 g
davon Zucker 4,4 g
Eiweiß 5 g
Salz 0,15 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

54 Kalorien in 100 g
Eiweiß5 g
Kohlenhydrate4,4 g
Zucker4,4 g
Fett1,8 g
Gesättigte Fettsäuren1,2 g
Natrium60 mg

Zutatenhinweise

Ingredient list not available — flags cannot be shown.

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Joghurt?

100 g Joghurt enthalten 54 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Joghurt?

100 g Joghurt enthalten 5,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Joghurt?

100 g Joghurt enthalten 4,4 g Kohlenhydrate. Davon 4,4 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Joghurt?

100 g Joghurt enthalten 4,4 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Joghurt?

100 g Joghurt enthalten 60,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

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