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Pflaumen — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

540 g EAN 4104420244702 Fruits Based Foods Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 67pro 100 g
Eiweiß: 0,5 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 16 gpro 100 g
Fett: 0,5 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Pflaumen 67 Kalorien, 0,5 g Eiweiß und 0,5 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score B Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	280 kJ / 67 kcal
Fett	0,5 g
davon gesättigte Fettsäuren	0,1 g
Kohlenhydrate	16 g
davon Zucker	15 g
Ballaststoffe	1,6 g
Eiweiß	0,5 g
Salz	0,01 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

67 Kalorien in 100 g

Eiweiß0,5 g

Kohlenhydrate16 g

Zucker15 g

Zugesetzter Zucker16,2 g

Ballaststoffe1,6 g

Fett0,5 g

Gesättigte Fettsäuren0,1 g

Cholesterin0 mg

Natrium4 mg

Calcium6,7 mg

Kalium103 mg

Eisen0,1 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C4,9 mg

Vitamin D0 mcg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Pflaume, Rübenzucker, Wasser

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Pflaumen?

100 g Pflaumen enthalten 67 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Pflaumen?

100 g Pflaumen enthalten 0,5 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Pflaumen?

100 g Pflaumen enthalten 16,0 g Kohlenhydrate. Davon 15,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Pflaumen?

100 g Pflaumen enthalten 15,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Pflaumen?

100 g Pflaumen enthalten 4,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Pflaumen?

100 g Pflaumen enthalten 1,6 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Pflaumen?

Die Hauptzutaten von Pflaumen sind: Pflaume, Rübenzucker, Wasser.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

3 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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