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Roggen — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

1000 g EAN 4104420140660 Getreide Ganz Natur Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
323pro 100 g
Eiweiß
9,5 gpro 100 g
Kohlenhydrate
61 gpro 100 g
Fett
1,7 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Roggen 323 Kalorien, 9,5 g Eiweiß und 1,7 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score B Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen. Enthält Gluten

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 1351 kJ / 323 kcal
Fett 1,7 g
davon gesättigte Fettsäuren 0,2 g
Kohlenhydrate 61 g
davon Zucker 1 g
Eiweiß 9,5 g
Salz 0,01 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

323 Kalorien in 100 g
Eiweiß9,5 g
Kohlenhydrate61 g
Zucker1 g
Zugesetzter Zucker0 g
Fett1,7 g
Gesättigte Fettsäuren0,2 g
Natrium4 mg
Eisen0 mg
Vitamin A0 mcg
Vitamin C0 mg

Ingredient flags

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Healthier swaps

Same category, better nutrition per 100 g (see methodology).

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Roggen Aus Demeter

Allergene

Enthält: Gluten

Kann enthalten: Celery, Milk, Nuts, Sesame seeds, Soybeans

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Roggen?

100 g Roggen enthalten 323 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Roggen?

100 g Roggen enthalten 9,5 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Roggen?

100 g Roggen enthalten 61,0 g Kohlenhydrate. Davon 1,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Roggen?

100 g Roggen enthalten 1,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Roggen?

100 g Roggen enthalten 4,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Was sind die Hauptzutaten von Roggen?

Die Hauptzutaten von Roggen sind: Roggen Aus Demeter.

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Verarbeitungsgrad

1
Unverarbeitet
1 Zutat
UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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