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Salatkerne — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

175g EAN 4099200162379 Nusskerne Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 630pro 100 g
Eiweiß: 26 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 5,7 gpro 100 g
Fett: 55 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (25 g): 158 Kalorien. Pro 100 g: 630 Kalorien, 26 g Eiweiß, 55 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 25 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	2636 kJ / 630 kcal	659 kJ / 158 kcal (8%)
Fett	55 g	13,8 g (20%)
davon gesättigte Fettsäuren	7,7 g	1,9 g (10%)
Kohlenhydrate	5,7 g	1,4 g (1%)
davon Zucker	2,3 g	0,6 g (1%)
Ballaststoffe	6,2 g	1,5 g
Eiweiß	26 g	6,5 g (13%)
Salz	0,02 g	0,00 g (0%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

630 Kalorien in 100 g

Eiweiß26 g

Kohlenhydrate5,7 g

Zucker2,3 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe6,2 g

Fett55 g

Gesättigte Fettsäuren7,7 g

Cholesterin0 mg

Natrium6 mg

Calcium63,5 mg

Kalium548 mg

Eisen4,1 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C3,4 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Kürbis, Kürbiskern, Pinienkerne, Sonnenblumen, Sonnenblumenkerne

Allergene

Kann enthalten: Gluten, Nuts, Sesame seeds, Erdnussen

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Salatkerne?

100 g Salatkerne enthalten 630 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Salatkerne?

100 g Salatkerne enthalten 26,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Salatkerne?

100 g Salatkerne enthalten 5,7 g Kohlenhydrate. Davon 2,3 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Salatkerne?

100 g Salatkerne enthalten 2,3 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Salatkerne?

100 g Salatkerne enthalten 6,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Salatkerne?

100 g Salatkerne enthalten 6,15 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Salatkerne?

Die Hauptzutaten von Salatkerne sind: Kürbis, Kürbiskern, Pinienkerne, Sonnenblumen, Sonnenblumenkerne.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

5 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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