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2 atlantic salmon fillets — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 4088600556871 Gefrorene Meeresfrüchte Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 204pro 100 g
Eiweiß: 19,8 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 5,4 gpro 100 g
Fett: 11,5 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (116 g): 237 Kalorien. Pro 100 g: 204 Kalorien, 19,8 g Eiweiß, 11,5 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 116 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	854 kJ / 204 kcal	990 kJ / 237 kcal (12%)
Fett	11,5 g	13,3 g (19%)
davon gesättigte Fettsäuren	2,2 g	2,6 g (13%)
Kohlenhydrate	5,4 g	6,3 g (2%)
davon Zucker	4,3 g	5,0 g (6%)
Ballaststoffe	0,1 g	0,1 g
Eiweiß	19,8 g	23,0 g (46%)
Salz	0,51 g	0,59 g (10%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

204 Kalorien in 100 g

Eiweiß19,8 g

Kohlenhydrate5,4 g

Zucker4,3 g

Ballaststoffe0,1 g

Fett11,5 g

Gesättigte Fettsäuren2,2 g

Natrium204 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Alakrana Thunfisch Steak Eiweiß 23 g · 101 kcal pro 100 g

−4,3 g Zucker−1,9 g Ges. Fettsäuren−176 mg Natrium
followfood Wildlachs Filet Eiweiß 21 g · 50,5 kcal pro 100 g

−3,8 g Zucker−1,8 g Ges. Fettsäuren−164 mg Natrium
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−4,3 g Zucker−1,6 g Ges. Fettsäuren−204 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat 2 atlantic salmon fillets?

100 g 2 atlantic salmon fillets enthalten 204 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält 2 atlantic salmon fillets?

100 g 2 atlantic salmon fillets enthalten 19,8 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält 2 atlantic salmon fillets?

100 g 2 atlantic salmon fillets enthalten 5,4 g Kohlenhydrate. Davon 4,3 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält 2 atlantic salmon fillets?

100 g 2 atlantic salmon fillets enthalten 4,3 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält 2 atlantic salmon fillets?

100 g 2 atlantic salmon fillets enthalten 204,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält 2 atlantic salmon fillets?

100 g 2 atlantic salmon fillets enthalten 0,1 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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