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Joghurt — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 20287467 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
194pro 100 g
Eiweiß
14,1 gpro 100 g
Kohlenhydrate
17,9 gpro 100 g
Fett
7,1 gpro 100 g

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Pro Portion (125 g): 242 Kalorien. Pro 100 g: 194 Kalorien, 14,1 g Eiweiß, 7,1 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Portionsgröße: 125 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 812 kJ / 194 kcal 1015 kJ / 243 kcal (12%)
Fett 7,1 g 8,9 g (13%)
davon gesättigte Fettsäuren 0,4 g 0,5 g (3%)
Kohlenhydrate 17,9 g 22,4 g (9%)
davon Zucker 1,3 g 1,6 g (2%)
Ballaststoffe 1 g 1,2 g
Eiweiß 14,1 g 17,6 g (35%)
Salz 1,26 g 1,58 g (26%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

194 Kalorien in 100 g
Eiweiß14,1 g
Kohlenhydrate17,9 g
Zucker1,3 g
Zugesetzter Zucker0 g
Ballaststoffe1 g
Fett7,1 g
Gesättigte Fettsäuren0,4 g
Cholesterin56,7 mg
Natrium504 mg
Calcium18,2 mg
Kalium344 mg
Eisen0,6 mg
Vitamin A6,9 mcg
Vitamin C0,9 mg
Vitamin D0,1 mcg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Gewürze, Hähnchenbrustfilet, Hefe, Modifizierte Stärke, Panade, Rapsöl, Speisesalz, Wasser, Weizenmehl

Allergene

Kann enthalten: Celery, Eggs, Milk, Mustard, Soybeans

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Joghurt?

100 g Joghurt enthalten 194 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Joghurt?

100 g Joghurt enthalten 14,1 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Joghurt?

100 g Joghurt enthalten 17,9 g Kohlenhydrate. Davon 1,3 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Joghurt?

100 g Joghurt enthalten 1,3 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Joghurt?

100 g Joghurt enthalten 504,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Joghurt?

100 g Joghurt enthalten 1,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Joghurt?

Die Hauptzutaten von Joghurt sind: Gewürze, Hähnchenbrustfilet, Hefe, Modifizierte Stärke, Panade.

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Verarbeitungsgrad

2
Gering verarbeitet
9 Zutaten · 1 Zusatzstoff
UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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