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Haferkleie — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

500g EAN 4063367435195 Haferkleie Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 367pro 100 g
Eiweiß: 15 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 56 gpro 100 g
Fett: 7,5 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Haferkleie 367 Kalorien, 15 g Eiweiß und 7,5 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	1536 kJ / 367 kcal
Fett	7,5 g
davon gesättigte Fettsäuren	1,1 g
Kohlenhydrate	56 g
davon Zucker	1,3 g
Ballaststoffe	11 g
Eiweiß	15 g
Salz	0,03 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

367 Kalorien in 100 g

Eiweiß15 g

Kohlenhydrate56 g

Zucker1,3 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe11 g

Fett7,5 g

Gesättigte Fettsäuren1,1 g

Cholesterin0 mg

Natrium12 mg

Calcium62,6 mg

Kalium566 mg

Eisen5,4 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C0 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Haferkleie

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Haferkleie?

100 g Haferkleie enthalten 367 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Haferkleie?

100 g Haferkleie enthalten 15,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Haferkleie?

100 g Haferkleie enthalten 56,0 g Kohlenhydrate. Davon 1,3 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Haferkleie?

100 g Haferkleie enthalten 1,3 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Haferkleie?

100 g Haferkleie enthalten 12,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Haferkleie?

100 g Haferkleie enthalten 11,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Haferkleie?

Die Hauptzutaten von Haferkleie sind: Haferkleie.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

1 Zutat

UnverarbeitetHochverarbeitet

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