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Pinienkerne — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 4063367097645 Pinienkerne Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
680pro 100 g
Eiweiß
16 gpro 100 g
Kohlenhydrate
14 gpro 100 g
Fett
61 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Pinienkerne 680 Kalorien, 16 g Eiweiß und 61 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 2845 kJ / 680 kcal
Fett 61 g
davon gesättigte Fettsäuren 5,8 g
Kohlenhydrate 14 g
davon Zucker 5,3 g
Ballaststoffe 4,1 g
Eiweiß 16 g
Salz —

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

680 Kalorien in 100 g
Eiweiß16 g
Kohlenhydrate14 g
Zucker5,3 g
Ballaststoffe4,1 g
Fett61 g
Gesättigte Fettsäuren5,8 g

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Pinienkerne?

100 g Pinienkerne enthalten 680 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Pinienkerne?

100 g Pinienkerne enthalten 16,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Pinienkerne?

100 g Pinienkerne enthalten 14,0 g Kohlenhydrate. Davon 5,3 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Pinienkerne?

100 g Pinienkerne enthalten 5,3 g Zucker.

Wie viele Ballaststoffe enthält Pinienkerne?

100 g Pinienkerne enthalten 4,1 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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