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Pinienkerne — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

70 g EAN 4021851457832 Pinienkerne Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 584pro 100 g
Eiweiß: 38 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 1,9 gpro 100 g
Fett: 46 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Pinienkerne 584 Kalorien, 38 g Eiweiß und 46 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	2443 kJ / 584 kcal
Fett	46 g
davon gesättigte Fettsäuren	5,4 g
Kohlenhydrate	1,9 g
davon Zucker	1,6 g
Ballaststoffe	5,5 g
Eiweiß	38 g
Salz	0,05 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

584 Kalorien in 100 g

Eiweiß38 g

Kohlenhydrate1,9 g

Zucker1,6 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe5,5 g

Fett46 g

Gesättigte Fettsäuren5,4 g

Cholesterin0 mg

Natrium20 mg

Calcium6,2 mg

Kalium662 mg

Eisen4,6 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C0,2 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Pinienkerne

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Pinienkerne?

100 g Pinienkerne enthalten 584 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Pinienkerne?

100 g Pinienkerne enthalten 38,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Pinienkerne?

100 g Pinienkerne enthalten 1,9 g Kohlenhydrate. Davon 1,6 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Pinienkerne?

100 g Pinienkerne enthalten 1,6 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Pinienkerne?

100 g Pinienkerne enthalten 20,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Pinienkerne?

100 g Pinienkerne enthalten 5,5 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Pinienkerne?

Die Hauptzutaten von Pinienkerne sind: Pinienkerne.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

1 Zutat

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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