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Quarkspätzli — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

500 g EAN 4061462959899 Spätzle Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 165pro 100 g
Eiweiß: 6,9 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 29 gpro 100 g
Fett: 2 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Quarkspätzli 165 Kalorien, 6,9 g Eiweiß und 2 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score C Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen. Enthält EggsEnthält GlutenEnthält MilkEnthält Séré

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	690 kJ / 165 kcal
Fett	2 g
davon gesättigte Fettsäuren	0,5 g
Kohlenhydrate	29 g
davon Zucker	2,1 g
Ballaststoffe	1,4 g
Eiweiß	6,9 g
Salz	0,73 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

165 Kalorien in 100 g

Eiweiß6,9 g

Kohlenhydrate29 g

Zucker2,1 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe1,4 g

Fett2 g

Gesättigte Fettsäuren0,5 g

Cholesterin54,5 mg

Natrium292 mg

Calcium56,0 mg

Kalium116 mg

Eisen0,9 mg

Vitamin A35,0 mcg

Vitamin C0,1 mg

Vitamin D0,3 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Tress Schabspätzle Eiweiß 11,3 g · 28 kcal pro 100 g

−1,2 g Zucker−266 mg Natrium−137 Kalorien

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Ei, Gewürze, Hartweizengrieß, Jodsalz, Magerquark, Rapsöl, Wasser, Weizenmehl, Zitronensaftkonzentrat

Allergene

Enthält: Eggs, Gluten, Milk, Séré

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Quarkspätzli?

100 g Quarkspätzli enthalten 165 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Quarkspätzli?

100 g Quarkspätzli enthalten 6,9 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Quarkspätzli?

100 g Quarkspätzli enthalten 29,0 g Kohlenhydrate. Davon 2,1 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Quarkspätzli?

100 g Quarkspätzli enthalten 2,1 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Quarkspätzli?

100 g Quarkspätzli enthalten 292,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Quarkspätzli?

100 g Quarkspätzli enthalten 1,4 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Quarkspätzli?

Die Hauptzutaten von Quarkspätzli sind: Ei, Gewürze, Hartweizengrieß, Jodsalz, Magerquark.

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Verarbeitungsgrad

Gering verarbeitet

9 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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