Spinat — Kalorien, Nährwerte & Zutaten
- Kalorien
- 32pro 100 g
- Eiweiß
- 3,6 gpro 100 g
- Kohlenhydrate
- 3,9 gpro 100 g
- Fett
- 0,3 gpro 100 g
Wo erhältlich
Affiliate-Links (Werbung): Bei einem Kauf über diese Links erhalten wir eventuell eine Provision; der Preis ändert sich dadurch nicht. Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen. Mehr zu diesen LinksPro Portion (250 g): 80 Kalorien. Pro 100 g: 32 Kalorien, 3,6 g Eiweiß, 0,3 g Fett.
Nährwerte
Portionsgröße: 250 g
| Durchschnittliche Nährwerte | Pro 100 g | Pro Portion (% RM*) |
|---|---|---|
| Brennwert | 134 kJ / 32 kcal | 335 kJ / 80 kcal (4%) |
| Fett | 0,3 g | 0,8 g (1%) |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,0 g | 0,0 g (0%) |
| Kohlenhydrate | 3,9 g | 9,8 g (4%) |
| davon Zucker | 0,4 g | 1 g (1%) |
| Ballaststoffe | 2,2 g | 5,5 g |
| Eiweiß | 3,6 g | 9 g (18%) |
| Salz | 0,81 g | 2,02 g (34%) |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)
Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.
Pro 100 g und eigene Mengen
Nährwerte je Menge
Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)
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Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Spinat?
100 g Spinat enthalten 32 kcal.
Wie viel Eiweiß enthält Spinat?
100 g Spinat enthalten 3,6 g Eiweiß.
Wie viele Kohlenhydrate enthält Spinat?
100 g Spinat enthalten 3,9 g Kohlenhydrate. Davon 0,4 g Zucker.
Wie viel Zucker enthält Spinat?
100 g Spinat enthalten 0,4 g Zucker.
Wie viel Natrium (Salz) enthält Spinat?
100 g Spinat enthalten 323,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.
Wie viele Ballaststoffe enthält Spinat?
100 g Spinat enthalten 2,2 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.
Was sind die Hauptzutaten von Spinat?
Die Hauptzutaten von Spinat sind: Spinat.
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