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Thunfisch / in Öl — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

140g EAN 4061461460563 Thunfischfilets Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 188pro 100 g
Eiweiß: 25 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 0,5 gpro 100 g
Fett: 9,5 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (195 g): 367 Kalorien. Pro 100 g: 188 Kalorien, 25 g Eiweiß, 9,5 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 195 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	787 kJ / 188 kcal	1534 kJ / 367 kcal (18%)
Fett	9,5 g	18,5 g (26%)
davon gesättigte Fettsäuren	1,7 g	3,3 g (17%)
Kohlenhydrate	0,5 g	1,0 g (0%)
davon Zucker	0,5 g	1,0 g (1%)
Eiweiß	25 g	48,8 g (98%)
Salz	0,79 g	1,54 g (26%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

188 Kalorien in 100 g

Eiweiß25 g

Kohlenhydrate0,5 g

Zucker0,5 g

Zugesetzter Zucker0 g

Fett9,5 g

Gesättigte Fettsäuren1,7 g

Natrium316 mg

Eisen0 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C0 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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−1,6 g Ges. Fettsäuren−256 mg Natrium−81 Kalorien
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Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Thunfisch / in Öl?

100 g Thunfisch / in Öl enthalten 188 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Thunfisch / in Öl?

100 g Thunfisch / in Öl enthalten 25,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Thunfisch / in Öl?

100 g Thunfisch / in Öl enthalten 0,5 g Kohlenhydrate. Davon 0,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Thunfisch / in Öl?

100 g Thunfisch / in Öl enthalten 0,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Thunfisch / in Öl?

100 g Thunfisch / in Öl enthalten 316,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

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