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Schwarze Bohnen — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 4061459314458 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
103pro 100 g
Eiweiß
7,3 gpro 100 g
Kohlenhydrate
12,8 gpro 100 g
Fett
1,2 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Schwarze Bohnen 103 Kalorien, 7,3 g Eiweiß und 1,2 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 431 kJ / 103 kcal
Fett 1,2 g
davon gesättigte Fettsäuren 0,2 g
Kohlenhydrate 12,8 g
davon Zucker 0,4 g
Ballaststoffe 5,7 g
Eiweiß 7,3 g
Salz 0,30 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

103 Kalorien in 100 g
Eiweiß7,3 g
Kohlenhydrate12,8 g
Zucker0,4 g
Ballaststoffe5,7 g
Fett1,2 g
Gesättigte Fettsäuren0,2 g
Natrium120 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Schwarze Bohnen?

100 g Schwarze Bohnen enthalten 103 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Schwarze Bohnen?

100 g Schwarze Bohnen enthalten 7,3 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Schwarze Bohnen?

100 g Schwarze Bohnen enthalten 12,8 g Kohlenhydrate. Davon 0,4 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Schwarze Bohnen?

100 g Schwarze Bohnen enthalten 0,4 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Schwarze Bohnen?

100 g Schwarze Bohnen enthalten 120,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Schwarze Bohnen?

100 g Schwarze Bohnen enthalten 5,7 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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Nährwertverteilung

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