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Leinsamen — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

200g EAN 4058172389580 geschrotete Leinsamen Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
540pro 100 g
Eiweiß
22 gpro 100 g
Kohlenhydrate
3 gpro 100 g
Fett
43 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Leinsamen 540 Kalorien, 22 g Eiweiß und 43 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 2259 kJ / 540 kcal
Fett 43 g
davon gesättigte Fettsäuren 5,3 g
Kohlenhydrate 3 g
davon Zucker 1 g
Ballaststoffe 26 g
Eiweiß 22 g
Salz 0,15 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

540 Kalorien in 100 g
Eiweiß22 g
Kohlenhydrate3 g
Zucker1 g
Zugesetzter Zucker0 g
Ballaststoffe26 g
Fett43 g
Gesättigte Fettsäuren5,3 g
Cholesterin0 mg
Natrium60 mg
Calcium228 mg
Kalium641 mg
Eisen10,2 mg
Vitamin A0 mcg
Vitamin C0,6 mg
Vitamin D0 mcg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Leinsamen

Allergene

Kann enthalten: Gluten, Nuts, Sesame seeds

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Leinsamen?

100 g Leinsamen enthalten 540 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Leinsamen?

100 g Leinsamen enthalten 22,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Leinsamen?

100 g Leinsamen enthalten 3,0 g Kohlenhydrate. Davon 1,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Leinsamen?

100 g Leinsamen enthalten 1,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Leinsamen?

100 g Leinsamen enthalten 60,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Leinsamen?

100 g Leinsamen enthalten 26,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Leinsamen?

Die Hauptzutaten von Leinsamen sind: Leinsamen.

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Verarbeitungsgrad

1
Unverarbeitet
1 Zutat
UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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