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Lachs — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

1pcs EAN 4056489686064 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
197pro 100 g
Eiweiß
20,9 gpro 100 g
Kohlenhydrate
2,9 gpro 100 g
Fett
11,3 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Lachs 197 Kalorien, 20,9 g Eiweiß und 11,3 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 824 kJ / 197 kcal
Fett 11,3 g
davon gesättigte Fettsäuren 1,6 g
Kohlenhydrate 2,9 g
davon Zucker 2,9 g
Eiweiß 20,9 g
Salz 2,54 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

197 Kalorien in 100 g
Eiweiß20,9 g
Kohlenhydrate2,9 g
Zucker2,9 g
Fett11,3 g
Gesättigte Fettsäuren1,6 g
Natrium1016 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Lachs?

100 g Lachs enthalten 197 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Lachs?

100 g Lachs enthalten 20,9 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Lachs?

100 g Lachs enthalten 2,9 g Kohlenhydrate. Davon 2,9 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Lachs?

100 g Lachs enthalten 2,9 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Lachs?

100 g Lachs enthalten 1016,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

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