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Speisequark — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

250 g EAN 4056489128151 Cream cheeses Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
97pro 100 g
Eiweiß
10,3 gpro 100 g
Kohlenhydrate
3,7 gpro 100 g
Fett
4,3 gpro 100 g

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Pro Portion (250 g): 242 Kalorien. Pro 100 g: 97 Kalorien, 10,3 g Eiweiß, 4,3 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen. Enthält Milk

Nährwerte

Portionsgröße: 250 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 406 kJ / 97 kcal 1015 kJ / 243 kcal (12%)
Fett 4,3 g 10,8 g (15%)
davon gesättigte Fettsäuren 3 g 7,5 g (38%)
Kohlenhydrate 3,7 g 9,2 g (4%)
davon Zucker 3,7 g 9,2 g (10%)
Ballaststoffe 0 g 0 g
Eiweiß 10,3 g 25,8 g (52%)
Salz 0,10 g 0,25 g (4%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

97 Kalorien in 100 g
Eiweiß10,3 g
Kohlenhydrate3,7 g
Zucker3,7 g
Zugesetzter Zucker0 g
Ballaststoffe0 g
Fett4,3 g
Gesättigte Fettsäuren3 g
Cholesterin89,8 mg
Natrium40 mg
Calcium626 mg
Kalium122 mg
Eisen0,3 mg
Vitamin A226 mcg
Vitamin C0,1 mg
Vitamin D0,3 mcg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Quark

Allergene

Enthält: Milk

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Speisequark?

100 g Speisequark enthalten 97 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Speisequark?

100 g Speisequark enthalten 10,3 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Speisequark?

100 g Speisequark enthalten 3,7 g Kohlenhydrate. Davon 3,7 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Speisequark?

100 g Speisequark enthalten 3,7 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Speisequark?

100 g Speisequark enthalten 40,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Speisequark?

100 g Speisequark enthalten 0,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Speisequark?

Die Hauptzutaten von Speisequark sind: Quark.

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Verarbeitungsgrad

1
Unverarbeitet
1 Zutat
UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

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