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Gekochter Schinken — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 4056489054351 Fleisch Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
138pro 100 g
Eiweiß
18 gpro 100 g
Kohlenhydrate
0,7 gpro 100 g
Fett
7 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Gekochter Schinken 138 Kalorien, 18 g Eiweiß und 7 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score D Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 577 kJ / 138 kcal
Fett 7 g
davon gesättigte Fettsäuren 2,8 g
Kohlenhydrate 0,7 g
davon Zucker 0,3 g
Eiweiß 18 g
Salz 2 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

138 Kalorien in 100 g
Eiweiß18 g
Kohlenhydrate0,7 g
Zucker0,3 g
Fett7 g
Gesättigte Fettsäuren2,8 g
Natrium800 mg

Zutatenhinweise

Ingredient list not available — flags cannot be shown.

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Gekochter Schinken?

100 g Gekochter Schinken enthalten 138 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Gekochter Schinken?

100 g Gekochter Schinken enthalten 18,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Gekochter Schinken?

100 g Gekochter Schinken enthalten 0,7 g Kohlenhydrate. Davon 0,3 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Gekochter Schinken?

100 g Gekochter Schinken enthalten 0,3 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Gekochter Schinken?

100 g Gekochter Schinken enthalten 800,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

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