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Edel Lachs — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

375 g EAN 4056489028918 Lachsfilets Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 213pro 100 g
Eiweiß: 20 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 0 gpro 100 g
Fett: 14,8 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (125 g): 266 Kalorien. Pro 100 g: 213 Kalorien, 20 g Eiweiß, 14,8 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen. Enthält Fish

Nährwerte

Portionsgröße: 125 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	891 kJ / 213 kcal	1114 kJ / 266 kcal (13%)
Fett	14,8 g	18,5 g (26%)
davon gesättigte Fettsäuren	2,0 g	2,5 g (13%)
Kohlenhydrate	0 g	0 g (0%)
davon Zucker	0 g	0 g (0%)
Ballaststoffe	0,1 g	0,2 g
Eiweiß	20 g	25 g (50%)
Salz	0,10 g	0,13 g (2%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

213 Kalorien in 100 g

Eiweiß20 g

Kohlenhydrate0 g

Zucker0 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe0,1 g

Fett14,8 g

Gesättigte Fettsäuren2,0 g

Cholesterin53,6 mg

Natrium40 mg

Calcium5,8 mg

Kalium358 mg

Eisen0,5 mg

Vitamin A4,3 mcg

Vitamin C1,8 mg

Vitamin D3,7 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Lachsfilet

Allergene

Enthält: Fish

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Edel Lachs?

100 g Edel Lachs enthalten 213 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Edel Lachs?

100 g Edel Lachs enthalten 20,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Edel Lachs?

100 g Edel Lachs enthalten 0,0 g Kohlenhydrate. Davon 0,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Edel Lachs?

100 g Edel Lachs enthalten 0,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Edel Lachs?

100 g Edel Lachs enthalten 40,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Edel Lachs?

100 g Edel Lachs enthalten 0,13 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Edel Lachs?

Die Hauptzutaten von Edel Lachs sind: Lachsfilet.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

1 Zutat

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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