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Lachsfilets — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

1pcs EAN 4047247210669 Lachsfilets Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 178pro 100 g
Eiweiß: 18 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 0,4 gpro 100 g
Fett: 12 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (125 g): 222 Kalorien. Pro 100 g: 178 Kalorien, 18 g Eiweiß, 12 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 125 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	745 kJ / 178 kcal	931 kJ / 223 kcal (11%)
Fett	12 g	15 g (21%)
davon gesättigte Fettsäuren	2,5 g	3,1 g (16%)
Kohlenhydrate	0,4 g	0,5 g (0%)
davon Zucker	0,4 g	0,5 g (1%)
Eiweiß	18 g	22,5 g (45%)
Salz	0,15 g	0,19 g (3%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

178 Kalorien in 100 g

Eiweiß18 g

Kohlenhydrate0,4 g

Zucker0,4 g

Zugesetzter Zucker0 g

Fett12 g

Gesättigte Fettsäuren2,5 g

Natrium60 mg

Ingredient flags

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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iglo Wildlachs Protein 21 g · 102 kcal per 100 g

−0,4 g Zucker−1,9 g Ges. Fettsäuren−59,8 mg Natrium
Jeden Tag Wildlachsfilets Protein 19 g · 85 kcal per 100 g

−0,4 g Zucker−2,1 g Ges. Fettsäuren−17 mg Natrium
K Classic Pazifisches Wildlachs Filet Protein 19 g · 85 kcal per 100 g

−0,4 g Zucker−2,1 g Ges. Fettsäuren−16 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

2 Naturbelassene Lachsfilets

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Lachsfilets?

100 g Lachsfilets enthalten 178 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Lachsfilets?

100 g Lachsfilets enthalten 18,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Lachsfilets?

100 g Lachsfilets enthalten 0,4 g Kohlenhydrate. Davon 0,4 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Lachsfilets?

100 g Lachsfilets enthalten 0,4 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Lachsfilets?

100 g Lachsfilets enthalten 60,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Was sind die Hauptzutaten von Lachsfilets?

Die Hauptzutaten von Lachsfilets sind: 2 Naturbelassene Lachsfilets.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

1 Zutat

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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