Essreif

Avocado — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 4046434029305 Avocados Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 130pro 100 g
Eiweiß: 1 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 4 gpro 100 g
Fett: 12,5 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (100 g): 130 Kalorien. Pro 100 g: 130 Kalorien, 1 g Eiweiß, 12,5 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 100 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	544 kJ / 130 kcal	544 kJ / 130 kcal (7%)
Fett	12,5 g	12,5 g (18%)
davon gesättigte Fettsäuren	2,8 g	2,8 g (14%)
Kohlenhydrate	4 g	4 g (2%)
davon Zucker	3,6 g	3,6 g (4%)
Ballaststoffe	3,6 g	3,6 g
Eiweiß	1 g	1 g (2%)
Salz	0 g	0 g (0%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

130 Kalorien in 100 g

Eiweiß1 g

Kohlenhydrate4 g

Zucker3,6 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe3,6 g

Fett12,5 g

Gesättigte Fettsäuren2,8 g

Cholesterin0,2 mg

Natrium0 mg

Calcium9,4 mg

Kalium430 mg

Eisen0,3 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C0,2 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

In der Zutatenliste wurden keine besonderen Hinweise erkannt.

So erkennen wir diese Hinweise

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Comexa Physalis Eiweiß 2 g · 25 kcal pro 100 g

−3,6 g Zucker−2,8 g Ges. Fettsäuren−105 Kalorien

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Avocado

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Avocado?

100 g Avocado enthalten 130 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Avocado?

100 g Avocado enthalten 1,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Avocado?

100 g Avocado enthalten 4,0 g Kohlenhydrate. Davon 3,6 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Avocado?

100 g Avocado enthalten 3,6 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Avocado?

100 g Avocado enthalten 0,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Avocado?

100 g Avocado enthalten 3,6 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Avocado?

Die Hauptzutaten von Avocado sind: Avocado.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

1 Zutat

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

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