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Frischkäse — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

150g EAN 4040378001014 Cream cheeses Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 250pro 100 g
Eiweiß: 5,8 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 4,9 gpro 100 g
Fett: 23 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (100 g): 250 Kalorien. Pro 100 g: 250 Kalorien, 5,8 g Eiweiß, 23 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score D Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 100 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	1046 kJ / 250 kcal	1046 kJ / 250 kcal (13%)
Fett	23 g	23 g (33%)
davon gesättigte Fettsäuren	16 g	16 g (80%)
Kohlenhydrate	4,9 g	4,9 g (2%)
davon Zucker	3,8 g	3,8 g (4%)
Ballaststoffe	0 g	0 g
Eiweiß	5,8 g	5,8 g (12%)
Salz	0,70 g	0,70 g (12%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

250 Kalorien in 100 g

Eiweiß5,8 g

Kohlenhydrate4,9 g

Zucker3,8 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe0 g

Fett23 g

Gesättigte Fettsäuren16 g

Natrium280 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Schärdinger Cottagecheese Eiweiß 11 g · 97 kcal pro 100 g

−2,3 g Zucker−14,6 g Ges. Fettsäuren−280 mg Natrium
Unsere Heimat Bio-Speisequark 20% Fett i. Tr. Eiweiß 12,5 g · 107 kcal pro 100 g

−1,1 g Zucker−12,8 g Ges. Fettsäuren−264 mg Natrium
REWE Bio Skyr Natur Eiweiß 11 g · 60 kcal pro 100 g

−0,3 g Zucker−15,9 g Ges. Fettsäuren−280 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Frischkäse, Gewürz, Natürliches Aroma, Schnittlauch, Speisesalz, Zwiebel

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Frischkäse?

100 g Frischkäse enthalten 250 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Frischkäse?

100 g Frischkäse enthalten 5,8 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Frischkäse?

100 g Frischkäse enthalten 4,9 g Kohlenhydrate. Davon 3,8 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Frischkäse?

100 g Frischkäse enthalten 3,8 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Frischkäse?

100 g Frischkäse enthalten 280,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Frischkäse?

100 g Frischkäse enthalten 0,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Frischkäse?

Die Hauptzutaten von Frischkäse sind: Frischkäse, Gewürz, Natürliches Aroma, Schnittlauch, Speisesalz.

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Verarbeitungsgrad

Gering verarbeitet

6 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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