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Pinienkerne — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

50g EAN 4038934978689 Pinienkerne Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 690pro 100 g
Eiweiß: 17 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 12 gpro 100 g
Fett: 63 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Pinienkerne 690 Kalorien, 17 g Eiweiß und 63 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score B Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	2887 kJ / 690 kcal
Fett	63 g
davon gesättigte Fettsäuren	5,7 g
Kohlenhydrate	12 g
davon Zucker	5 g
Ballaststoffe	4 g
Eiweiß	17 g
Salz	0,01 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

690 Kalorien in 100 g

Eiweiß17 g

Kohlenhydrate12 g

Zucker5 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe4 g

Fett63 g

Gesättigte Fettsäuren5,7 g

Cholesterin0 mg

Natrium4 mg

Calcium6,2 mg

Kalium662 mg

Eisen4,6 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C0,2 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

pesendorfer Pinien Eiweiß 24 g · 611 kcal pro 100 g

−1,2 g Zucker−0,4 g Ges. Fettsäuren−79 Kalorien

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Pinienkerne

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Pinienkerne?

100 g Pinienkerne enthalten 690 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Pinienkerne?

100 g Pinienkerne enthalten 17,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Pinienkerne?

100 g Pinienkerne enthalten 12,0 g Kohlenhydrate. Davon 5,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Pinienkerne?

100 g Pinienkerne enthalten 5,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Pinienkerne?

100 g Pinienkerne enthalten 4,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Pinienkerne?

100 g Pinienkerne enthalten 4,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Pinienkerne?

Die Hauptzutaten von Pinienkerne sind: Pinienkerne.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

1 Zutat

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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