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Mais — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

230g EAN 4021851590416 Dosenzuckermais Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 60pro 100 g
Eiweiß: 2,1 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 10 gpro 100 g
Fett: 0,8 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (115 g): 69 Kalorien. Pro 100 g: 60 Kalorien, 2,1 g Eiweiß, 0,8 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score C Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 115 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	251 kJ / 60 kcal	289 kJ / 69 kcal (3%)
Fett	0,8 g	0,9 g (1%)
davon gesättigte Fettsäuren	0,2 g	0,2 g (1%)
Kohlenhydrate	10 g	11,5 g (4%)
davon Zucker	3,9 g	4,5 g (5%)
Eiweiß	2,1 g	2,4 g (5%)
Salz	0,57 g	0,66 g (11%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

60 Kalorien in 100 g

Eiweiß2,1 g

Kohlenhydrate10 g

Zucker3,9 g

Zugesetzter Zucker0 g

Fett0,8 g

Gesättigte Fettsäuren0,2 g

Natrium228 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Meersalz, Süßmaiskörner, Wasser

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Mais?

100 g Mais enthalten 60 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Mais?

100 g Mais enthalten 2,1 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Mais?

100 g Mais enthalten 10,0 g Kohlenhydrate. Davon 3,9 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Mais?

100 g Mais enthalten 3,9 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Mais?

100 g Mais enthalten 228,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Was sind die Hauptzutaten von Mais?

Die Hauptzutaten von Mais sind: Meersalz, Süßmaiskörner, Wasser.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

3 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

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