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Eier — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 4016607100582 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
403pro 100 g
Eiweiß
34,2 gpro 100 g
Kohlenhydrate
1,6 gpro 100 g
Fett
28,9 gpro 100 g

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Pro Portion (38 g): 153 Kalorien. Pro 100 g: 403 Kalorien, 34,2 g Eiweiß, 28,9 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Portionsgröße: 38 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 1685 kJ / 403 kcal 640 kJ / 153 kcal (8%)
Fett 28,9 g 11,0 g (16%)
davon gesättigte Fettsäuren — —
Kohlenhydrate 1,6 g 0,6 g (0%)
davon Zucker 1,3 g 0,5 g (1%)
Eiweiß 34,2 g 13,0 g (26%)
Salz 0,83 g 0,32 g (5%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

403 Kalorien in 100 g
Eiweiß34,2 g
Kohlenhydrate1,6 g
Zucker1,3 g
Fett28,9 g
Natrium332 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Eier?

100 g Eier enthalten 403 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Eier?

100 g Eier enthalten 34,211 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Eier?

100 g Eier enthalten 1,579 g Kohlenhydrate. Davon 1,316 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Eier?

100 g Eier enthalten 1,316 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Eier?

100 g Eier enthalten 331,579 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

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