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Pumpernickel, westfälisch — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 10003367 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
199pro 100 g
Eiweiß
5,2 gpro 100 g
Kohlenhydrate
36,5 gpro 100 g
Fett
1,4 gpro 100 g

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Pro Portion (38 g): 76 Kalorien. Pro 100 g: 199 Kalorien, 5,2 g Eiweiß, 1,4 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Portionsgröße: 38 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 833 kJ / 199 kcal 316 kJ / 76 kcal (4%)
Fett 1,4 g 0,5 g (1%)
davon gesättigte Fettsäuren 0,3 g 0,1 g (1%)
Kohlenhydrate 36,5 g 13,9 g (5%)
davon Zucker 8,1 g 3,1 g (3%)
Ballaststoffe 11,5 g 4,4 g
Eiweiß 5,2 g 2,0 g (4%)
Salz 1,20 g 0,46 g (8%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

199 Kalorien in 100 g
Eiweiß5,2 g
Kohlenhydrate36,5 g
Zucker8,1 g
Ballaststoffe11,5 g
Fett1,4 g
Gesättigte Fettsäuren0,3 g
Natrium480 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Pumpernickel, westfälisch?

100 g Pumpernickel, westfälisch enthalten 199 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Pumpernickel, westfälisch?

100 g Pumpernickel, westfälisch enthalten 5,2 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Pumpernickel, westfälisch?

100 g Pumpernickel, westfälisch enthalten 36,5 g Kohlenhydrate. Davon 8,1 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Pumpernickel, westfälisch?

100 g Pumpernickel, westfälisch enthalten 8,1 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Pumpernickel, westfälisch?

100 g Pumpernickel, westfälisch enthalten 480,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Pumpernickel, westfälisch?

100 g Pumpernickel, westfälisch enthalten 11,5 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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