Lien Ying

Kokosmilch — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

400ml EAN 4013200883300 Coconut milks and creams Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
210pro 100 ml
Eiweiß
2,2 gpro 100 ml
Kohlenhydrate
5,2 gpro 100 ml
Fett
20 gpro 100 ml

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Pro 100 ml enthält Kokosmilch 210 Kalorien, 2,2 g Eiweiß und 20 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score D Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Pro 100 ml
Brennwert 879 kJ / 210 kcal
Fett 20 g
davon gesättigte Fettsäuren 17 g
Kohlenhydrate 5,2 g
davon Zucker 2,3 g
Ballaststoffe 8,1 g
Eiweiß 2,2 g
Salz 0,03 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 ml und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

210 Kalorien in 100 ml
Eiweiß2,2 g
Kohlenhydrate5,2 g
Zucker2,3 g
Zugesetzter Zucker0 g
Ballaststoffe8,1 g
Fett20 g
Gesättigte Fettsäuren17 g
Cholesterin0 mg
Natrium12 mg
Calcium13,3 mg
Kalium320 mg
Eisen2,2 mg
Vitamin A0 mcg
Vitamin C3,0 mg
Vitamin D0 mcg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Kokosnuss, Wasser

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kokosmilch?

100 g Kokosmilch enthalten 210 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Kokosmilch?

100 g Kokosmilch enthalten 2,2 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Kokosmilch?

100 g Kokosmilch enthalten 5,2 g Kohlenhydrate. Davon 2,3 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Kokosmilch?

100 g Kokosmilch enthalten 2,3 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Kokosmilch?

100 g Kokosmilch enthalten 12,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Kokosmilch?

100 g Kokosmilch enthalten 8,1 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Kokosmilch?

Die Hauptzutaten von Kokosmilch sind: Kokosnuss, Wasser.

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Verarbeitungsgrad

1
Unverarbeitet
2 Zutaten
UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

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