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Haferflocken kernig Bio — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

500g EAN 4013138014067 Extrudierte Flocken Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 363pro 100 g
Eiweiß: 11 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 63 gpro 100 g
Fett: 5,5 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (50 g): 182 Kalorien. Pro 100 g: 363 Kalorien, 11 g Eiweiß, 5,5 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen. Enthält Gluten

Nährwerte

Portionsgröße: 50 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	1519 kJ / 363 kcal	759 kJ / 182 kcal (9%)
Fett	5,5 g	2,8 g (4%)
davon gesättigte Fettsäuren	1,3 g	0,7 g (3%)
Kohlenhydrate	63 g	31,5 g (12%)
davon Zucker	1 g	0,5 g (1%)
Ballaststoffe	8,8 g	4,4 g
Eiweiß	11 g	5,5 g (11%)
Salz	0,01 g	0,01 g (0%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

363 Kalorien in 100 g

Eiweiß11 g

Kohlenhydrate63 g

Zucker1 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe8,8 g

Fett5,5 g

Gesättigte Fettsäuren1,3 g

Cholesterin0 mg

Natrium4 mg

Calcium54 mg

Kalium429 mg

Eisen4,7 mg

Vitamin C0 mg

Zutatenhinweise

Ingredient list not available — flags cannot be shown.

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

KoRo BIO HAFERFLOCKEN Feinblatt Eiweiß 14 g · 348 kcal pro 100 g

−0,2 g Ges. Fettsäuren−4 mg Natrium−15 Kalorien
ja! Haferflocken Eiweiß 13,5 g · 327 kcal pro 100 g

−0,3 g Zucker−4 mg Natrium−36 Kalorien
enerBio Dinkelflocken Eiweiß 13,8 g · 332 kcal pro 100 g

−0,3 g Zucker−1,1 g Ges. Fettsäuren−31 Kalorien

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Hafer

Allergene

Enthält: Gluten

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Haferflocken kernig Bio?

100 g Haferflocken kernig Bio enthalten 363 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Haferflocken kernig Bio?

100 g Haferflocken kernig Bio enthalten 11,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Haferflocken kernig Bio?

100 g Haferflocken kernig Bio enthalten 63,0 g Kohlenhydrate. Davon 1,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Haferflocken kernig Bio?

100 g Haferflocken kernig Bio enthalten 1,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Haferflocken kernig Bio?

100 g Haferflocken kernig Bio enthalten 4,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Haferflocken kernig Bio?

100 g Haferflocken kernig Bio enthalten 8,8 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Haferflocken kernig Bio?

Die Hauptzutaten von Haferflocken kernig Bio sind: Hafer.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

1 Zutat

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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