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Palak Paneer — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 489184428532 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
163pro 100 g
Eiweiß
7 gpro 100 g
Kohlenhydrate
13 gpro 100 g
Fett
9 gpro 100 g

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Pro Portion (520 g): 848 Kalorien. Pro 100 g: 163 Kalorien, 7 g Eiweiß, 9 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Portionsgröße: 520 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 682 kJ / 163 kcal 3546 kJ / 848 kcal (42%)
Fett 9 g 46,8 g (67%)
davon gesättigte Fettsäuren 5 g 26 g (130%)
Kohlenhydrate 13 g 67,6 g (26%)
davon Zucker 3 g 15,6 g (17%)
Eiweiß 7 g 36,4 g (73%)
Salz 0,61 g 3,17 g (53%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

163 Kalorien in 100 g
Eiweiß7 g
Kohlenhydrate13 g
Zucker3 g
Fett9 g
Gesättigte Fettsäuren5 g
Natrium244 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Palak Paneer?

100 g Palak Paneer enthalten 163 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Palak Paneer?

100 g Palak Paneer enthalten 7,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Palak Paneer?

100 g Palak Paneer enthalten 13,0 g Kohlenhydrate. Davon 3,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Palak Paneer?

100 g Palak Paneer enthalten 3,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Palak Paneer?

100 g Palak Paneer enthalten 244,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

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