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Lentils — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

260g EAN 11110896544 Gemüse Mischung Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 343pro 100 g
Eiweiß: 25,7 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 62,9 gpro 100 g
Fett: 0 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (35 g): 120 Kalorien. Pro 100 g: 343 Kalorien, 25,7 g Eiweiß, 0 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 35 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	1435 kJ / 343 kcal	502 kJ / 120 kcal (6%)
Fett	0 g	0 g (0%)
davon gesättigte Fettsäuren	0,1 g	0,0 g (0%)
Kohlenhydrate	62,9 g	22,0 g (8%)
davon Zucker	2,9 g	1,0 g (1%)
Ballaststoffe	11,4 g	4,0 g
Eiweiß	25,7 g	9,0 g (18%)
Salz	0 g	0 g (0%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

343 Kalorien in 100 g

Eiweiß25,7 g

Kohlenhydrate62,9 g

Zucker2,9 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe11,4 g

Fett0 g

Gesättigte Fettsäuren0,1 g

Cholesterin0 mg

Natrium0 mg

Calcium26,2 mg

Kalium240 mg

Eisen4,7 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C0 mg

Vitamin D0 mcg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Linse, Pulse

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Lentils?

100 g Lentils enthalten 343 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Lentils?

100 g Lentils enthalten 25,7 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Lentils?

100 g Lentils enthalten 62,9 g Kohlenhydrate. Davon 2,86 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Lentils?

100 g Lentils enthalten 2,86 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Lentils?

100 g Lentils enthalten 0,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Lentils?

100 g Lentils enthalten 11,4 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Lentils?

Die Hauptzutaten von Lentils sind: Linse, Pulse.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

2 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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