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Riz — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

220 EAN 3487400006301 Langkornreis Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
134pro 100 g
Eiweiß
2,7 gpro 100 g
Kohlenhydrate
28 gpro 100 g
Fett
0,9 gpro 100 g

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Pro Portion (220 g): 295 Kalorien. Pro 100 g: 134 Kalorien, 2,7 g Eiweiß, 0,9 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 220 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 561 kJ / 134 kcal 1233 kJ / 295 kcal (15%)
Fett 0,9 g 2,0 g (3%)
davon gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0,2 g (1%)
Kohlenhydrate 28 g 61,6 g (24%)
davon Zucker 0,5 g 1,1 g (1%)
Ballaststoffe 0,7 g 1,5 g
Eiweiß 2,7 g 5,9 g (12%)
Salz 0,01 g 0,01 g (0%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

134 Kalorien in 100 g
Eiweiß2,7 g
Kohlenhydrate28 g
Zucker0,5 g
Zugesetzter Zucker0 g
Ballaststoffe0,7 g
Fett0,9 g
Gesättigte Fettsäuren0,1 g
Cholesterin0 mg
Natrium2,4 mg
Calcium33 mg
Kalium121 mg
Eisen1,6 mg
Vitamin C0 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Reis

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Riz?

100 g Riz enthalten 134 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Riz?

100 g Riz enthalten 2,7 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Riz?

100 g Riz enthalten 28,0 g Kohlenhydrate. Davon 0,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Riz?

100 g Riz enthalten 0,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Riz?

100 g Riz enthalten 2,44 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Riz?

100 g Riz enthalten 0,7 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Riz?

Die Hauptzutaten von Riz sind: Reis.

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Verarbeitungsgrad

1
Unverarbeitet
1 Zutat
UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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