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Kernige Haferflocken — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

500g EAN 321560043314 Haferflocken Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 364pro 100 g
Eiweiß: 13,3 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 57,9 gpro 100 g
Fett: 6,5 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Kernige Haferflocken 364 Kalorien, 13,3 g Eiweiß und 6,5 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	1523 kJ / 364 kcal
Fett	6,5 g
davon gesättigte Fettsäuren	1,1 g
Kohlenhydrate	57,9 g
davon Zucker	1,0 g
Ballaststoffe	10,2 g
Eiweiß	13,3 g
Salz	0,01 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

364 Kalorien in 100 g

Eiweiß13,3 g

Kohlenhydrate57,9 g

Zucker1,0 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe10,2 g

Fett6,5 g

Gesättigte Fettsäuren1,1 g

Cholesterin0 mg

Natrium5,6 mg

Calcium84,3 mg

Kalium377 mg

Eisen4,0 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C0 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Bio haferflocken Eiweiß 14,2 g · 340 kcal pro 100 g

−0,1 g Ges. Fettsäuren−5,6 mg Natrium−24 Kalorien
KoRo BIO HAFERFLOCKEN Feinblatt Eiweiß 14 g · 348 kcal pro 100 g

−5,6 mg Natrium−16 Kalorien+0,7 g Eiweiß

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Haferflocken

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kernige Haferflocken?

100 g Kernige Haferflocken enthalten 364 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Kernige Haferflocken?

100 g Kernige Haferflocken enthalten 13,3 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Kernige Haferflocken?

100 g Kernige Haferflocken enthalten 57,9 g Kohlenhydrate. Davon 0,97 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Kernige Haferflocken?

100 g Kernige Haferflocken enthalten 0,97 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Kernige Haferflocken?

100 g Kernige Haferflocken enthalten 5,6 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Kernige Haferflocken?

100 g Kernige Haferflocken enthalten 10,2 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Kernige Haferflocken?

Die Hauptzutaten von Kernige Haferflocken sind: Haferflocken.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

1 Zutat

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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